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DÍA 5 PROPIO CUERPO

ENTRADA EN CALOR: 5´de mov articular + Flex dinamica.

3 RONDAS

30 OBLICUAS + 20 TIJERA + 10 CORTITAS C/PESO

4 RONDAS

- 30 JUMPING JACKS

- 20 ESCALADOR

- 10 SENTADILLAS

- 5 BURPEE

- SALTO AL PODIO O EN ALTO 5X5

- PIQUES DE 10 MTS 2X6 VECES

- MICRO PAUSA 50" / MACROPOAUSA 3'

CIRCUITO 5 VECES

- 3' TROTE SUAVE

- 2' TROTE AL 65%

- 1' AL 90%

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