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PLAN 4 SOGA

ENTRADA EN CALOR: 5´de mov articular + Flex dinamica.

ZONA MEDIA 3'

- Puente c/rotación30 + OH sit up20 + hollow 10

- 1' BURPEES

FUERZA 4 VUELTAS

- 30" SENTADILLAS INCOMPLETAS

- 30" FLEXIONES DE BRAZOS

- 30" ESTOCADAS LATERALES

- 30" REMOS

METABOLICO 18'

- 2' SALTOS LATERALES DE UN PIE AL OTRO (30" X 30")

- 2' SALTAR SOGA (40"X20")

- 2' 5 SALTOS EN LONGITUD + 10 ESTOCADAS + 5 BURPEE

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