PARA HACER EN CASA
TIEMPOS
◾ NIVEL 1:
30” X 30” (30 segundos de trabajo por 30 segundos de pausa)
◾ NIVEL 2:
40” X 20” (40 segundos de trabajo por 20 segundos de pausa)
EJERCICIO 1
SKIPPING
EJERCICIO 2
SALTO ESTRELLA
EJERCICIO 3
MOUNTAIN CLIMBER
EJERCICIO 4
PLANCHA
EJERCICIO 5
SENTADILLA
EJERCICIO 6
½ BURPEE
EJERCICIO 7
