TRABAJOS COORDINATIVOS
ELEMENTOS:
Cualquiera de estas opciones son válidas y realizables desde cada casa
Cualquiera de estas opciones son válidas y realizables desde cada casa
- Cuadrado de 30cm x30 cm marcado en el suelo
- Escalera de coordinación
- Línea de referencia
POSTURA:
Cualquiera de estas opciones son válidas y realizables desde cada casa
Cualquiera de estas opciones son válidas y realizables desde cada casa
- Espalda recta
- Manos en la cintura
- Pequeña semiflexión de rodillas
A TENER EN CUENTA:
Cualquiera de estas opciones son válidas y realizables desde cada casa
Cualquiera de estas opciones son válidas y realizables desde cada casa
- Calidad de ejecución
- Postura
- Intensidad de la ejecución: mantener siempre la calidad del trabajo, de manera progresiva aumento la intensidad y la velocidad de los ejercicios sin perder nunca la buena ejecución del mismo.
EJERCICIOS
- Partiendo con los dos pies dentro del cuadrado, salen ambos hacia los laterales en forma simultánea y vuelven al centro.
- Partiendo con los dos pies dentro del cuadrado, saco y apoyo el pie derecho al lateral derecho, con e izquierdo sin apoyar en el suelo y vuelvo al centro del cuadrado con ambos pies y repito la acción hacia la izquierda.
- Partiendo con ambos pies dentro del cuadrado, con un pequeño salto, salto con ambos pies hacia adelante y retorno dentro del cuadrado, a la izquierda y vuelvo al centro, a la derecha y vuelvo al centro, hacia atrás y regreso al centro y comienza de nuevo la secuencia.
- Con ambos pies fuera de cuadrado, ingreso el pie derecho al centro del cuadrado y luego vuelvo a posicionarlo al lado del pie izquierdo y repito la misma acción. Se trabajan los dos laterales por separado.
- Partiendo con ambos pies dentro del cuadrado, con un pequeño salto apoyo ambos pies en las aristas formando una diagonal imaginaria y retorno los pies al centro para apoyar ambos pies en las aristas contrarias a las que me apoye en un principio.
