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TRABAJOS DE ESTABILIDAD Y CORE

PUENTE BAJO

4 x 15 seg

PUENTE BAJO LATERAL

4 x 10 seg (por lado)
+
2 x 10 seg con pierna elevada

ELEVACIÓN DE CADERA

4 x 10 movimientos dinámicos

ISOMETRIA CONTRA PARED

4 x 15 seg

CUADRUPEDIA CON EXTENSIÓN CONTRA-LATERAL

4 x 12 cambios (marco posición y cambio)

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