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PLAN 2 PROPIO CUERPO
ENTRADA EN CALOR: 5´de mov articular + Flex dinamica.
MOVILIDAD ARTICULAR + FLEXIBILIDAD DINAMICA
TABATA 4' (20" TRABAJO X 10" PAUSA)
- RODILLAS ARRIBA + ESCALADOR
ZONA MEDIA 10-20-30-20-10
- ABD BOLITA + PUENTE DE GLUTEOS
FZA TABATA
- ESTOCADAS + 1/2 SENTADILLA C/ SALTO + ESTOCADA LATERAL + REMO INVERTIDO
METABOLICO 4 VUELTAS
- MIN 1 : 15 BURPEES
- MIN 2: 20 JUMPING JACKS
- MIN 3: 10 SENTADILLAS C/SALTO + FLEX DE HOMBROS
- MIN 4: 30 ABD CORTITAS
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